Ketika yang Manis Menjadi Buruk

Surabaya memang surga minuman dingin. Terutama saat rindu hujan seperti sekarang ini. Wajarlah jika kita mencari yang segar-segar dan manis. Rasanya. tidak cukup hanya mampir di warung dengan segelas es teh. Serasa ada yang kurang. Karena memang kita telah terbiasa dengan kemasan botol atau kaleng. Yang bisa diteguk perlahan-lahan hingga tetes paling buncit.

sidomi.com

Tahukah Anda, yang manis saat panas itu bisa menjadi buruk. The American Heart Association memberikan saran konsumsi gula tambahan dalam bentuk minuman. Jangan dianggap tidak mendukung kesetaraan gender, ya. Karena memang laki-laki dan perempuan punya standard berbeda dalam asupan gula tambahan. AHA memberikan batas, kurang dari 9 sendok teh gula per hari untuk laki-laki, setara dengan 36 gram. Dan untuk kaum hawa, lebih sedikit manis memang, 6 sendok teh per hari atau 24 gram.

Minuman dengan pemanis tambahan, added sugar, dituding sebagai penyebab obesitas yang buruk. Apalagi dalam suasana santai untuk menghilangkan panas atau kebiasaan kuliner malam. Ya, belum lagi slogan apapun makanannya itu. Bahkan rasanya kita malu untuk memesan air putih saat asyik kuliner, bukan. Dan dengan senang hati kita memasukkan banyak gula, tanpa merasa kenyang. Berbeda ketika gula kita konsumsi dalam bentuk padat. Perhatian kita maksimal, juga efek kenyang yang kita rasakan. Merasa kecolongan?!



Nah, the United States Department of Agriculture (USDA) pernah mencatat sekitar 8 sendok teh gula tambahan terkandung dalam sekaleng minuman cola. Kurang lebih 32 gram, kemasan tanggung dan aman untuk cowok. Tetapi tidak untuk para cewek yang sudah bawaannya manis itu, ah. Sudah tahu kadar manis minuman favoritmu? Bisa jadi, satu botol sudah terlalu banyak, loh. Apalagi belum termasuk gula yang ada dalam segelas kopi di pagi hari. Langsung check, yuk!

Sumber: www.fatsecret.co.id

Nama Produk (Kemasan)	Gula (gram)
ABC Sari Kacang Hijau (Gelas, 250 ml)	24
ABC Soy Bean Drink (Pack, 200 ml)	13
ABC Guava Juice (Pack, 250 ml)	33
ABC Mung Bean Drink (Pack, 250 ml)	26
Buavita Guava Juice (Porsi, 250 ml)	20
Buavita Orange Juice (Porsi, 250 ml)	24
Buavita Mango Juice (Porsi, 250 ml)	30
Buavita Apple Juice (Porsi, 250 ml)	20
Buavita Lychee (Kotak, 250 ml)	18
Coca cola (Kaleng, 355 ml)	39
Coca cola (Botol, 425 ml)	41
Coca cola Frestea Apel (Botol, 500 ml)	52
Danone smoothee (Botol, 220 ml)	24
Fanta (Porsi, 250 ml)	35
Frestea Green (Botol, 250 ml)	18
Frestea Aroma Melati (Porsi, 250 ml)	18
Futami 17 Peach Green Tea (Botol, 240 ml)	21
Good Day tiramisu Bliss Coffee (Botol, 250 ml)	19
Indofood Ichi Ocha GT (Porsi, 350 ml)	28
Indofood Cafela Latte (Porsi, 100 ml)	11,2
Kalbe Hidro Coco (Pak, 250 ml)	16
Kopiko 78C Coffee Latte (Botol, 250 ml)	25
Mayora Teh Pucuk Harum (Botol, 240 ml)	18
Minute Maid Pulpy Orange (Botol, 350 ml)	33
Minute Maid Nutriboost (Botol, 300 ml)	33
Minute Maid Pulpy Mango (Botol, 350 ml)	34
Minute Maid Pulpy Tropical (Botol, 350 ml)	39
Mizone Isotonik Lychee Lemon (Botol, 500 ml)	25
Nescafe Latte (Kaleng, 240 ml)	14
Nescafe Mocha (Kaleng, 240 ml)	17
NU Greean Tea Madu (Botol, 250 ml)	21
NU Milk Tea (Porsi, 300 ml)	25
NU Green Tea Less Sugar (Botol, 250 ml)	13
Orang Tua Teh Gelas (Botol, 200 ml)	17
Orang Tua Fit Active (Botol, 330 ml)	20
Pepsi (Cup, 240 ml)	28
Pocari Sweat Ion Supply Drink (Botol, 250 ml)	15
Sosro Teh Botol (Botol, 125 ml)	21
Sosro Teh Botol Kotak (Pack, 250 ml)	21
Sosro Teh Botol Kotak Less Sugar (Pack, 250 ml)	14
Sosro Fruit Tea (Porsi, 200 ml)	22
Sprite (Porsi, 330 ml)	36
Suntory My Tea (Botol, 450 ml)	35
Teh kotak (Porsi, 300 ml)	26
Tipco 100% Veggie Juice (Gelas, 200 ml)	24
Tipco Mixed Veggie Mixed Fruit Juice (Gelas, 200 ml)	12
Tipco Mixed Veggie Juice (Gelas, 200 ml)	24
Tipco Brocoli Mixed Fruit Juice (Gelas, 200 ml)	12
Ultra Jaya Teh Kotak (Porsi, 300 ml)	26
Ultra Jaya Sari Kacang Hijau (Kotak, 250 ml)	21
Wings Food Floridina (Botol, 360 ml)	37
Yeo's Cincau (Kaleng, 300 ml)	23
Yeo's Grass Jelly Drink (Kaleng, 300 ml)	23
Yeo's Soy Bean Milk (Kaleng, 300 ml)	13
You C1000 Lemon Water (Botol, 500 ml)	37