Resep Awet Muda Nan Murah

Tampak lebih muda dari usia Anda adalah bagian kebanggaan yang tidak mudah dilupakan. Sekali saja ada yang memuji Anda awet muda, Anda akan semakin banyak tersenyum. Jadi, apakah ini hanya masalah visualisasi umur pada tubuh Anda? Boleh jika kita katakan demikian. Karena kunci utama terlihat awet muda adalah penampakan Anda. Kulit yang tetap sehat dan elastis memberikan kesan cerah.

Mengurangi beban pencernaan Anda, adalah satu dari banyak kunci untuk membuat kulit tampak sehat. Sebaliknya jika Anda paksakan makanan apapun seperti junk food dan makanan penuh gula menaklukkan Anda, kulit akan terlihat kusam dan berkerut. Sebagai Muslim, Kita patut berbangga diri terhadap hukum Allah. Terutama Wudhu, berdasarkan penelitian seorang bule Austria, yang mempunyai efek luar biasa terhadap pusat syaraf pada anggota yang dibasuh. Prof Leopold Werner von Ehrenfels, psikiater sekaligus ahli neurology menemukan sensitivitas syaraf pada anggota wudhu terhadap Air Segar. Sehingga memberikan efek positif terhadap kulit. Terapi kesehatan yang murah dan gratis, ya.

Nasihat pakar gizi dalam menjaga kulit, menyarankan Wortel, Paprika Merah, Stroberi, Anggur, Bawang Bombay, Alpukat, Minyak Zaitun, Apel, Kentang, dan Ikan dalam daftar makanan untuk diet kesehatan kulit. Nabi ﷺ cinta dengan konsumsi buah (Indra Kusumah SKL, S.Psi dalam Panduan Diet Ala Rasulullah ﷺ). Dengan cara konsumsi yang baik dan benar. Atau secara esensi, sumber makanan dengan kandungan vitamin A, Beta-karoten, Vitamin E, Vitamin B-kompleks, Vitamin C, Silica dan Zinc. Dr Herbert Shelton memandu kita makan buah saat perut kosong sebagai cara terbaik.

Kemudian kunci asupan gizi yang baik, dalam pola makan sehat, dengan olahraga rutin. Terbukti, olahraga murah seperti jalan kaki dapat berpengaruh terhadap meningkatnya kesehatan Anda. Hitung langkah kaki Anda, 3000 langkah, lima hari dalam seminggu, sebagaimana Nabi ﷺ yang aktif beraktivitas dengan berjalan kaki. Olah gerak ringan apapun, selama itu kontinyu, dapat membantu metabolisme tubuh. Jalan kaki, seperti ditulis Indra Kusumah, dapat mengalirkan keringat, membuka pori-pori, dan kemudian memperlancar peredaran darah.

Namun yang juga penting bagi Anda, adalah kesehatan jiwa. Selama Anda selalu berusaha untuk tetap bijaksana menyikapi penuaan, akan beroleh dampak positif terhadap ketahanan diri. Seperti hasil penelitian yang dilakukan oleh seorang psikolog dari Universitas Yale, Becca Levy, PhD. Berpikir positif terhadap bertambahnya umur, sebagai kematangan jiwa yang terus bertambah, dapat menaikkan angka harapan hidup 7,5 tahun lebih lama.

Otak punya karakter unik dalam menjaga Anda tetap awet muda secara keseluruhan. Beban kerja yang tidak disikapi dengan baik dapat memicu stress pada kejiwaan. Namun, mengasah otak, seperti disampaikan oleh Dr. Yakov Stern, akan menunjang segala aktivitas Anda dalam menapaki usia. Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Kolumbia, tersebut menemukan bahwa stimulus otak melalui ilmu pengetahuan, keahlian, dan hobi dapat menurunkan potensi Alzheimer sekitar 35 - 40%.

Dr Fidelma O’Leary, Phd , peneliti neuroscience di St. Edward's University secara mengagumkan tertarik kepada gerakan sujud dalam shalat. Menurutnya, sujud adalah gerakan ajaib yang dapat mengalirkan darah ke dalam (urat) otak. Fasilitas dari Allah, yang sekali lagi, gratis dan murah. Memang, sesungguhnya jika kita dapat menemukan rahasianya, semua perintah Allah adalah baik untuk kita.

Adagium bagi seorang muslim, "rajinlah untuk menghadiri Shalat Jamaah di Masjid agar awet muda." Sebulan saja Anda konsisten, Anda akan merasa awet muda. Inilah resep awet muda paling murah sepanjang sejarah umat manusia. Ya, kehadiran dalam setiap panggilan masjid ini memang dapat memberi kesan ''muda''. Susah menemukan rekan sebaya, bukan. Kecuali kakek - kakek tua yang sudah kesulitan untuk duduk, pasti anak - anak kecil yang selalu bosan untuk menunggu imam.

Jika mau yang lebih mahal sedikit, ada juga resepnya. Yaitu puasa. Puasa secara fisiologis dapat memberikan rangsangan pada tubuh, berkaitan dengan sel, jaringan dan organ. Efek sampingnya, meningkatkan kepekaan terhadap panca indera. Selain itu, karena puasa dapat mempengaruhi kerja hormon dalam tubuh, proses biokimia dalam tubuh juga diperbaiki. Semacam detoksifikasi racun juga dapat terjadi selama puasa. Karena batasan kalori yang diasup dalam tubuh memicu pembentukan antioksidan.

Dengan puasa, kerja jantung cenderung turun. Menambah lagi daftar syariat yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Ini menguatkan sunnah untuk memperbanyak aktivitas jasmani, seperti jalan kaki yang telah dicontohkan oleh Nabi ﷺ di atas. Garansinya, dari Nabi ﷺ yang tidak pernah sakit kecuali karena dekat ajal. Murah, ya!

12 Syawal 1436H